Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
L40-spinning 4. februar
Av Lars Olav Skårberg, 3. February 2010 - 21:43
Forum:
”Styrketråkkspesial”
4 x 4 min i sone 3. Deretter 4 x 7 min styrketråkk i høy sone 2 eller lav sone 3. 2 min pauser. De som ikke ønsker å kjøre styrketråkk tar 7-minutterne som vanlige terskeldrag. Til sammen 44 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
