Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
L40-spinning 2. mars
Av Lars Olav Skårberg, 2. mars 2010 - 7:26
Forum:
”Styrketråkkspesial”
4 x 4 min i sone 3. Deretter 4 x 7 min styrketråkk i høy sone 2 eller lav sone 3. 2 min pauser. De som ikke ønsker å kjøre styrketråkk tar 7-minutterne som vanlige terskeldrag. Til sammen 44 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
