Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
L40-spinning 4. mars
Av Lars Olav Skårberg, 3. mars 2010 - 22:14
Forum:
”Elixia”
Komfortøkt. 3 intervaller uten skarp avgrensning. Sone 2 – 3, eventuelt pulstopper i sone 4. Kadens og stå/sitt følger musikken. Til sammen 30-40 min arbeidsperiode.
De som eventuelt vil kjøre hardt tar hour-of-power i stedet. 1 time i sone 3 uten pauser.
- Logg inn for å skrive kommentarer
