10-12 menn gjennomførte gårsdagens bakkedrag i go'været. 5 drag Frennings vei - Grefsenkollen (noen syklet 4 eller 4,5 drag). Topp innsats! Viktig her at alle dragene har jevnt trykk og hastighet, og at man tar ut de aller siste kreftene på sistedraget. Et ekstra motivasjonstips: Ta snittiden for økta. Og mål fremgangen når vi kjører neste økt. Gøy! Jeg har forbedret meg for hver økt, og perset i går med snitt 9 min 50 sek. Kjempemotiverende:)

Neste fellestrening: I morgen (torsdag) kl 1800 på Oslo Kristne Senter. Rulle.

Stein B.