Hei alle,
Lørdag 6.september er dato for årets klubbmesterskap på landevei.
Starten går kl.12.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen. Start på Skar, med vendepunkt på Låkeberget.
Hold av dato for mer informasjon inkludert påmelding kommer snart.
Du er her
Høsten 2008 - løpetrening i Oslo
| I september flyttet vi intervalltreningen ned fra Sognsvann til Frognerparken. Vi møter opp foran hovedporten i Frognerparken tirsdager kl 19 og løper av gårde "syv over syv". Aldersspennet på de som er med er fra 20 til 60 år, og her er plass til både de spreke og ikke fullt så spreke! Har du lyst å være med så møt opp, medlemmer som ikke-medlemmer. Her er treningsopplegget fram til nyttår (se også under Les mer): 28.10 4-4-6-6-4 (pause halvparten av hvert intervall) 04.11 6 x 4 min (pause 2 min) 11.11 6-4-4-4-6 (pause halvparten) 18.11 3-4-4-4-4-4-3 (pause 2 min) 25.11 8 x 3 min (pause 1 ½ min. jogging) 02.12 2-4-6-6-4 -2 (pause halvparten) 09.12 6 x 4 min (pause 2 min) 16.12 3-3-3-5-3-3-3 (pause 2 min) 23.12 6-4-4-4-6 (pause halvparten) 30.12 8 x 3 min (pause 1 ½ min. jogging) Lørdager har skigruppa foreløpig langturer med løping i Lillomarka/Nordmarka, som oftest med utgangspunkt i Langsetløkka på Kjelsås. Sjekk Aktivitetskalenderen for mer informasjon. Skigutta kjenner hver en sti i marka, så møt opp for spennende langturer. Send en e-post til [email protected] for å motta informasjon fra Løpegruppa. |
|
Groups audience:
Group content visibility:
Offentlig - alle kan lese
